Squat Nasıl Yapılır?

Squat, fiziksel gücü ve kas yoğunluğunu arttırmak için yapılan egzersizlerden biridir. Kelime anlamı olarak “çömelme” manasına gelen squat, buradan da anlaşılacağı


Squat Nasıl Yapılır?

Squat, fiziksel gücü ve kas yoğunluğunu arttırmak için yapılan egzersizlerden biridir. Kelime anlamı olarak “çömelme” manasına gelen squat, buradan da anlaşılacağı üzere çömelip kalkma hareketleri ile yapılıyor. Ancak bu hareketleri bir ağırlık kullanarak yapmak gerekiyor. Body-building ile uğraşan kişilerin çok yakından bildiği squat egzersizleri, yalnızca bu spora ait bir egzersiz değildir. Fiziksel gücünü arttırmak ya da sağlam kalçalara sahip olmak isteyen tüm bireyler, bu egzersizi yapabilirler. Aslına bakılırsa bu egzersiz sadece sağlam kalçalara sahip olmak adına değil, aynı zamanda kasık, bel, karın ve kol gibi bölgelerin çalışması için de yapılabilir. Bu sebeple tam vücut egzersizleri arasında sayılabilir.

[zombify_post]

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kaçırmayın